成年人每晚兩粒，睡前服用。吞嚥前徹底咀嚼。

褪黑素可能導致嗜睡或困倦；需要駕駛機動車輛、操作機械或參與任何要求高度警覺的活動時請勿服用。本產品不能取代針對失眠或其他睡眠障礙的方劑。

為了確保產品優效期內的使用效果，在生產時本膳食補充劑產品的優效成分含量（每份）要高於列明的成分含量。請按說明服用。請勿超過建議劑量。如果您是孕婦/哺乳期女性，存在醫級狀況，正在服用方劑，或者不清楚自身營養需求，使用前應諮詢醫生。您也可以通過多樣均衡飲食來補充本產品提供的營養素。不適合 16 歲以下人士使用。如果內密封破損或丟失，請勿使用。運輸過程中可能出現沉澱現象。避免高溫和潮濕環境。產品顏色會慢慢變深。這屬於正常現象，不會對產品效果產生任何影響。

放在兒童接觸不到的地方。